「最近つまずきやすくなった…」そんな方に、大垣市のジムでできる体力づくり
「階段の上り下りがしんどくなった」「歩くとすぐ疲れる」——年齢とともに感じる足腰の衰え。放っておくと、転倒や寝たきりなどのリスクにつながることもあります。
大垣市にある当パーソナルトレーニングジムでは、65歳以上の方を対象とした無理のない運動プログラムをご用意。運動が苦手な方や、これまでジムに通ったことがない方でも、安心してご参加いただけます。
足腰の衰えが引き起こすリスクとは？
加齢により筋肉量が減ると、転倒しやすくなったり、歩行スピードが落ちたりします。特に、太もも・お尻・体幹の筋力が落ちると、立ち座りやバランスにも影響が出てきます。
「まだ元気だから大丈夫」と思っていても、何もしないと年々筋力は落ち続けてしまうのが現実です。
シニアでも安心！やさしい内容から始められます
当ジムでは、以下のようなプログラムを丁寧に指導しています：
- 椅子を使ったスクワットや足踏み運動
- 簡単なバランストレーニング
- 柔軟性を高めるストレッチ
- 姿勢改善・呼吸法なども取り入れた体幹トレーニング
1対1のパーソナルトレーニングなので、体力や関節の状態に合わせて無理のないペースで進められます。痛みや不安がある方も、遠慮なくご相談ください。
継続は「健康寿命」を伸ばすカギ
体力を保つことは、趣味を楽しんだり、外出の機会を増やすことにもつながります。実際に通われている方の中には、「旅行にまた行けるようになった」「孫と公園で遊べた」という嬉しい声も。
いつまでも元気に、笑顔で過ごせるように。今こそ、“予防のための運動”を始めてみませんか？
まずは体験からお気軽にどうぞ
初回はカウンセリング＋体験トレーニングを実施しています。運動が初めての方も大歓迎。大垣市内で足腰の衰えが気になる方、ご家族の体力づくりをサポートしたい方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。
※完全予約制・保護者同伴OK
