「最近お腹が出てきた…」30代から始める、本気のボディメイク
「20代の頃はもっと引き締まってたのに…」「ズボンがきつくなってきた」——そんな声をよく耳にします。仕事に家庭に忙しい30代男性は、運動不足や食生活の乱れが原因で、体型の変化に悩む方が多くなってきます。
大垣市にある当パーソナルトレーニングジムでは、30代からの“リスタート”を応援するボディメイクプログラムを展開。運動が久しぶりの方でも、無理なく続けられるメニューを揃えています。
なぜ30代から体型が崩れやすくなるのか？
30代は基礎代謝が徐々に下がり始める時期。20代と同じ生活をしていても、脂肪がつきやすく、筋肉量は減少傾向に。さらに仕事や育児などで自分の時間が取りづらくなり、「気づけばぽっこりお腹に…」という人が増えています。
ジムに通う時間がない？大丈夫です。
当ジムでは、1回50分・週1〜2回で完結する短時間集中型のトレーニングを採用。トレーナーがマンツーマンで指導するので、無駄な時間なく、効率的に体を変えていけます。
- スクワットなどの基礎筋トレ
- 脂肪燃焼を促すHIIT（高強度インターバルトレーニング）
- 姿勢改善のためのストレッチや体幹トレーニング
筋トレが初めての方でも、正しいフォームから丁寧に指導するのでご安心ください。
食事管理も無理せず、ストレスフリーに
ダイエットに欠かせないのが食事管理。当ジムでは、極端な糖質制限ではなく、続けられる食習慣の見直しをご提案しています。
LINEでの食事アドバイスもあり、「何を食べたらいいかわからない…」という方にも安心。ビジネスマンや育児パパのライフスタイルに寄り添ったサポートを行います。
理想の自分に、30代からでも間に合う
「もう年だから…」と思うのは早すぎます。30代は、まだまだ体が変わる伸びしろのある年代です。
まずは、体験トレーニングから始めてみませんか？大垣市で“自分史上最高の体”を手に入れる一歩を、今ここから。
